Tercera semana

Bueno chicas, ya ha comenzado a salir el sol, antes de que nos demos cuenta empezaremos a quitarnos más ropa y entonces sorpresa, una piel bien hidratada, y algún michelin de menos.
Bueno está es la primera semana, se supone que de la bollería ni nos acordamos, y que hemos comenzado a cambiar nuestros hábitos a la hora de cocinar y consumir comida mucho más sana, con menos grasa y menos sal.
Además a estas alturas si bien no somos unas atletas seguro que subimos más fácilmente las escaleras y conseguimos llegar un poco más lejos en nuestras caminatas.
Ha llegado el momento de reducir aumentar el consume de verduras y frutas y bajar al mínimo el consumo de grasas, si hemos reducido la cantidad de comida que consumimos en cada comida habremos ya acostumbrado a nuestro organismo a no necesitar grandes cantidades para sentirnos satisfechas y recordar que si un día te das un atracón, tu estómago se dilatará y pedirá cada vez mas cantidad para sentirse saciado, al fin y al cabo el estomago por si solo no piensa.
Recordar alimentarse de una forma sana pero no perder nunca el control ya se que hay cosas muy ricas y algunas veces puede parecer que si no comemos ese trocito de tarta o esa chuchería parece que nos estamos perdiendo algo bueno de la vida.
Un truco el chocolate es un antidepresivo, pero si comes un poquito del negro, ese que sabe más agrio y que tiene menos azúcar te quitarás el “mono” y no será tan dañino.
De todos modos hay tantas cosas ricas que son además sanas y no perder el control hará que nos sintamos más satisfechas.
Ánimo chicas, espero que alguna al menos tenga ya algún resultado, o bien por que adelgace algo, o bien por que se sienta más ágil o bien por que esté más satisfecha de controlar su vida.